Sebagian besar komponen tubuh terdiri dari protein, mulai dari jaringan dan organ tubuh, otot, rambut, dan kulit hingga sistem kekebalan tubuh. Seiring dengan lemak, protein membentuk 20% dari total berat badan. Kekurangan protein dalam jumlah besar dapat menyebabkan hilangnya massa otot.

Walaupun pada dasarnya kekuatan otot menurun seiring bertambahnya usia, namun hal ini dapat diminimalisir jika kebutuhan protein Anda terpenuhi sejak usia dini, dibarengi dengan aktivitas fisik yang teratur.

Protein juga berperan dalam pembentukan enzim, hormon, sel darah merah, dan menjaga kinerja sistem saraf. Tahukah Anda bahwa kekurangan protein juga dapat menyebabkan rambut rontok?

Meski biasanya disebabkan oleh faktor genetik dan usia, menurut heterolog kekurangan protein bisa memperlambat proses pertumbuhan rambut. Akibatnya, semakin banyak folikel rambut yang memasuki fase dorman.

Sisa rambut yang ada akan menipis dan berkurang. Lebih buruk lagi, kekurangan protein dapat menyebabkan seseorang menjadi lapar. Hal ini biasanya terjadi pada anak kecil. Setelah itu, ketika seseorang kekurangan protein secara kronis, hal terburuk yang bisa terjadi adalah penurunan berat badan dan kematian.

Manfaat susu tinggi protein

Susu termasuk asupan padat nutrisi yang tinggi protein, kalsium, vitamin D, dan fosfor. Untuk memenuhi kadar protein dalam tubuh Anda, Anda bisa mengonsumsi susu tinggi protein karena mudah didapat dan aman dikonsumsi. Berikut manfaat susu tinggi protein:

1. Menjaga berat badan

susu berprotein tinggi tahan terhadap rasa lapar karena menyerap dengan lambat saat diproses, sehingga bisa digunakan untuk menjaga berat badan dan menjadi teman saat berdiet.

2. Membakar lemak

berkat asam amino yang terkandung dalam susu berprotein tinggi, dimungkinkan untuk meningkatkan massa otot dan membakar lemak dan kalori. Tentunya diikuti dengan pola hidup sehat ya.

3. Membantu penyembuhan luka

saat mengalami luka, minumlah susu berprotein tinggi, karena susu ini dapat mempersingkat waktu penyembuhan luka. Protein dalam susu membantu menggantikan sel-sel mati dengan yang baru.

4. Menyehatkan tulang

Selain itu, manfaat mengkonsumsi susu tinggi protein adalah kesehatan tulang. Kekuatan tulang tidak hanya berasal dari vitamin D atau kalsium, tetapi juga dari kontribusi protein yang terkandung dalam susu berprotein tinggi. Oleh karena itu, ancaman penyakit tulang di usia tua, seperti osteoporosis, dapat dicegah sejak dini dengan meminum susu berprotein tinggi.